Network
INFOBANGKAID - Istirahat yang cukup dan bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satu manfaat nya adalah meningkatkan kesehatan mental, tidur yang cukup membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Bangun pagi dapat memberikan waktu untuk meditasi atau aktivitas yang menenangkan sebelum memulai hari.
Selain meningkatkan mental dan kesehatan bangun pagi juga bisa meningkatkan produktivitas bangun pagi dengan memberi anda waktu tambahan untuk merencanakan hari, menyelesaikan tugas, dan bekerja tanpa gangguan.
Berikut enam manfaat lain bangun tidur pagi yakni
1. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Tidur yang cukup memperbaiki memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Pola tidur yang baik membantu mengatur hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang, mengurangi risiko obesitas.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan, sehingga lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Menurunkan Risiko Penyakit
