Insomnia: Sulit Tidur, Sulit Bangun

INFOBANGKAID - Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidur tidak nyenyak. Kondisi ini bisa akut (jangka pendek) atau kronis (jangka panjang).

Gejala insomnia:

 * Sulit untuk merasakan kantuk dan tidak bisa tertidur

 * Terbangun pada malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur kembali

 * Merasa lelah, mudah marah, sulit berkonsentrasi, dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang hari

 * Tidak bisa tidur siang, meskipun tubuh terasa lelah

Penyebab insomnia:

 - Stres, kecemasan, atau depresi

 - Kebiasaan tidur yang buruk, seperti tidur siang terlalu lama, tidur tidak teratur, atau menggunakan gadget di tempat tidur

 - Kondisi medis, seperti nyeri kronis, asma, atau sleep apnea