INFOBANGKAID - Sikap stres adalah perasaan dimana perilaku kita mengalami tekanan alami dalam hidup terhadap situasi menantang dan mengancam.
Adapun sikap stres bisa disebabkan oleh berbagai masalah yakni masalah keuangan, pekerjaan, percintaan (hubungan) dan kesehatan.
Dan ketika stres melanda begitu hebat, dapat mengakibatkan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental. Saat mengalami stres hormon stres akan mengeluarkan kortisol dan adrenalin. Negatifnya hormon ini mengakibatkan berbagai perubahan fisik dan emosional. Dampak negatif lainnya adalah gejala perubahan emosional seperti kecemasan berlebihan, depresi, atau kesulitan tidur.
Dilansir dari berbagai sumber ada lima ciri ciri anda mengalami stres tingkat tinggi antaranya;
1. Emosi Tidak Stabil
Stres karena masalah hidup berlebih atau terlalu berat menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba tiba, dapat dilihat seseorang dengan tingkat stres tinggi cepat marah, tersinggung, dan merasa sedih dapat juga mereka yang stres mudah takut dan cemas berlebihan.
2. Susah Tidur
Stres dapat menyebabkan susah tidur atau susah untuk tidur nyenyak, sering bangun ditengah malam hari dan juga tidur yang berlebihan.
3. Perubahan Nafsu Makan
Tekanan hidup atau stres dapat menyebabkan hilang nafsu makan, atau bisa juga makan dengan berlebihan. Stres dapat memicu perubahan selera makan seperti keinginan makan makanan yang manis dan berlemak.
4. Gangguan Konsentrasi
Penyebab lain kehilangan konsentrasi adalah tingkat stres tinggi. Stres yang tinggi menyebabkan sulit untuk fokus dan konsentrasi pada tugas dan pekerjaan, mereka juga kadang mudah lupa dan tidak dapat mengingat informasi baru.
5. Mudah Lelah dan Lesu
Sikap stres menyebabkan mudah lelah dan lesu, orang yang stres tidak memiliki energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari, orang yang stres berlebih merasa lelah dan lesu sepanjang hari. Bahkan sekalipun dengan tidur yang cukup mereka yang stres merasa sulit memulai atau menyelesai tugas dengan baik.