Network
INFOBANGKAID - Konsumsi buah alpukat dapat dilakukan kapan saja, tetapi ada beberapa waktu yang dianggap optimal tergantung pada tujuan Anda:
1. Pagi Hari: Mengonsumsi alpukat di pagi hari bisa menjadi cara yang baik untuk memulai hari dengan asupan lemak sehat dan serat yang membantu memberi energi dan rasa kenyang lebih lama. Alpukat bisa ditambahkan ke dalam smoothie, dijadikan topping untuk roti panggang, atau sebagai bagian dari sarapan.
2. Sebelum atau Setelah Olahraga: Alpukat dapat menjadi sumber energi yang baik sebelum berolahraga karena kandungan lemak sehatnya. Setelah olahraga, alpukat dapat membantu dalam pemulihan otot berkat kandungan potasiumnya yang membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama latihan.
3. Makan Siang: Menambahkan alpukat ke dalam salad atau sandwich saat makan siang dapat membantu menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
4. Makan Malam: Alpukat dapat menjadi bagian dari makan malam yang sehat. Misalnya, bisa digunakan sebagai guacamole untuk salad atau sebagai tambahan dalam makanan utama. Kandungan seratnya membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
