Network
INFOBANGKAID - Buah alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Alpukat juga mengandung serat yang membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan dapat membantu menurunkan berat badan dengan memberi rasa kenyang lebih lama.
Selain banyak mengandung nutrisi Alpukat kaya akan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, kalium, dan folat.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam alpukat, seperti lutein dan zeaxanthin, baik untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga: Pemerintah Kabupaten Bangka Selatan Gelar Sholat Ied Adha 1445 H di Mesjid Agung Abdurrahman
Baca Juga: Menguak Misteri 9 Naga, Penguasa Ekonomi di Indonesia Bermata Sipit
Baca Juga: Polres Bangka Selatan Rayakan Idul Adha 1445 H dengan Penyembelihan Hewan Kurban
Alpukat mendukung penyerapan nutrisi lain seperti Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu tubuh menyerap nutrisi larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K dari makanan lain.
Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2 berkat kandungan serat, lemak sehat, dan berbagai nutrisi lainnya.
Kandungan vitamin E dan C serta lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut, membuatnya lebih lembap dan bercahaya.
