Network
Perilaku Seksual
Hindari berganti-ganti pasangan seksual. Semakin banyak pasangan seksual Anda, semakin tinggi risiko terkena PMS.
Gunakan kondom setiap kali berhubungan seks. Kondom adalah cara paling efektif untuk mencegah penularan PMS melalui kontak seksual.
Jangan berhubungan seks dengan orang yang Anda tahu menderita PMS. Tunggu sampai mereka benar-benar sembuh sebelum berhubungan seks dengan mereka.
Jika Anda hamil, lakukan tes PMS. PMS dapat ditularkan dari ibu ke bayi selama kehamilan.
Gaya Hidup
Makan makanan yang sehat. Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih tahan terhadap infeksi.
Olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.
Tidur yang cukup. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh Anda pulih dari infeksi dan membangun sistem kekebalan tubuh Anda.
Kelola stres. Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
