Network
INFOBANGKAID - Tidak benar bahwa banyak minum air putih secara langsung menyebabkan kerusakan fungsi ginjal pada individu yang sehat. Faktanya, minum cukup air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal karena membantu ginjal dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh.
Namun, ada beberapa nuansa yang perlu dipahami:
1. Hidrasi yang Tepat:
Minum air dalam jumlah yang tepat sesuai kebutuhan tubuh penting untuk kesehatan ginjal. Kebutuhan ini bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan.
Pada umumnya, minum sekitar 8 gelas (2 liter) air per hari direkomendasikan untuk sebagian besar orang. Namun, ini bisa berbeda untuk setiap individu.
2. Risiko Konsumsi Air Berlebihan:
Hiperhidrasi: Minum air terlalu banyak dalam waktu singkat bisa menyebabkan kondisi yang disebut hiperhidrasi atau keracunan air. Ini bisa mengencerkan kadar natrium dalam darah (hiponatremia), yang berbahaya dan dapat mengganggu fungsi ginjal serta organ lainnya.
Beban Berlebihan pada Ginjal: Meskipun jarang, minum air dalam jumlah yang sangat besar bisa memberikan beban berlebihan pada ginjal, terutama jika ginjal sudah memiliki masalah sebelumnya.
3. Kondisi Medis Tertentu:
Pada orang dengan kondisi medis tertentu seperti gagal ginjal, ada batasan jumlah cairan yang boleh dikonsumsi. Dokter biasanya memberikan panduan khusus mengenai asupan cairan untuk mengelola kondisi ini.
