Network
INFOBANGKAID - Tips memilih berbuka yang sehat jangan dianggap sepele, di bulan Ramadhan sering diabaikan karena keinginan dengan rasa lapar memilih menu berbuka puasa kadang sembarangan.
Maksud memilih menu berbuka sehat adalah melihat dari sisi nilai gizi yang dikonsumsi dan kebaikan untuk merefresh kesegaran tubuh akibat menahan lapar dan dahaga.
Dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, Dokter Ahli Gizi mengatakan kesalahan buka puasa dan sahur seperti makan dengan porsi berlebihan saat sahur agar merasa kenyang seharian. Tidak memperhatikan komposisi dan nutrisi pada saat sahur dan berbuka yang menjadi kunci kesehatan tubuh selama berpuasa.
Makan sedikit saat sahur dan berbuka dapat berpengaruh terhadap berat badan. Melewatkan makan sahur yang berimbas nafsu makan lebih besar saat berbuka puasa sehingga porsi makan lebih banyak.
Menurutnya, terkadang masyarakat percaya mitos bahwa makan banyak saat sahur dapat membuat kita kenyang sepanjang hari atau makan sedikit saat sahur dan berbuka akan membuat berat badan turun.
